dimanche 21 octobre 2018

octobre 21, 2018 0 Comments

Comment faire durer la manucure quand on est une femme très occupée

On voudrait bien que notre vernis tienne au moins du lundi au vendredi n’est ce pas ? Histoire d’être tranquille pendant la semaine de travail. Or, une bonne manucure qui dure suppose en théorie 4 couches : la base transparente (pour le soin de l’ongle), 2 couches de vernis et le top coat.
 Mais on ne va pas se mentir, qui a le temps de respecter ces 4 étapes ? Je crois que nous sommes nombreuses à avoir autre chose à faire qu’à attendre 2h, les doigts en éventail, que les 4 couches sèchent les unes après les autres. Pendant ce temps d’attente, difficile de ne rien toucher… mais le moindre effleurement maladroit et BIM la manucure est ratée !
 Résultat des courses :
  • vous avez très souvent la flemme de vous mettre du vernis pendant que vos petits pots multicolores sèchent tranquillement dans le placard depuis plusieurs mois voire des années.
  • lorsque vous vous décidez enfin, vous le mettez à la va vite et au bout de 2 jours le vernis s’écaille… il faut déjà tout enlever et recommencer.

Comment faire durer la manucure:

Alors comment faire pour savourer plus souvent le plaisir d’avoir de jolies mains avec cette touche de couleur et d’éclat au bout des doigts ?
 J’ai creusé le sujet et fait quelques tests pour envisager une façon de faire durer son vernis 5 jours en zappant l’étape de la base.
J’ai procédé par élimination :
  • d’abord, le topcoat me semble essentiel car il contribue beaucoup à la tenue du vernis et c’est lui qui apporte la brillance finale, clé d’une belle manucure ;
  • concernant les 2 couches de vernis : une seule couche est rarement suffisante pour obtenir un joli fini lisse, uniforme et un résultat pigmentaire opaque et éclatant.




Mes conseils pour une belle manucure, rapide et durable:

 1 – Bien se nettoyer les mains avant la manucure : les ongles doivent être très très propres pour que le vernis puisse bien accrocher.
 2 – Supprimer l’étape de la base mais si vous avez 1 minute vous pouvez la remplacer par une friction rapide de vos ongles au coton imbibé de vinaigre blanc. Il aide à mieux fixer le vernis (astuce de grand mère pour une manucure qui dure). Il n’y a pas de temps d’attente de séchage. (attention : laisser respirer l’ongle naturel entre 2 manucures car sans base, l’ongle est moins protégé).
 3 – La première couche de vernis doit être très fine afin qu’avec la seconde, le vernis ne s’empâte pas. La deuxième couche peut ensuite être un peu plus épaisse.
 4 – Les 2 couches de vernis doivent bien être posées jusqu’au « bout du bout » de l’ongle quitte à y passer presque en dessous. C’est à ce niveau que le vernis s’écaille en premier donc si vous ne négligez pas le rebord de votre ongle, la tenue s’en trouvera favorisée.
 5 – Le top coat est une étape incontournable pour la tenue et la brillance. Pour allonger la durée de vie du vernis, garder votre top coat sous le coude pour en repasser une couche au bout de 2 jours. Tant que votre vernis tient le coup, renouvelez cette pratique les 2 jours qui suivent et ainsi de suite.
6 – Choisissez un bon top coat. 
 7 – Si possible, mettez des gants pour faire la vaisselle et le ménage.
 8 – Si le vernis s’écaille sur le bord des ongles, limer les avec délicatesse et par en dessous (pour ne pas faire sauter le vernis du dessus) afin de supprimer un maximum la partie blanche visible de l’ongle.

Choisir un bon vernis pour faire durer sa manucure:
Il convient bien sûr de choisir un vernis de qualité. Honnêtement il est difficile de vous recommander telle marque plutôt qu’une autre, il y en a tellement ! J’imagine que vous avez déjà pu constater des différences entre ceux que vous avez déjà utilisé alors optez pour celui qui était le plus satisfaisant en terme de tenue et appliquez les règles ci dessus.
 Si vous n’avez jamais fait attention alors dès la prochaine fois, tenez un petit carnet de bord de manucure en notant le nom du vernis et le nombre de jours au bout duquel il a commencé à s’écailler. Renouvelez cette habitude à chaque fois que vous mettez du vernis et le vainqueur se révélera.
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octobre 21, 2018 0 Comments
Que Retenir des Tendances Automne Hiver 2018/2019
Il est temps de s’y préparer et nous nous posons toutes la question de savoir quelles sont les tendances phares, quelles sont celles qui méritent notre attention et notre éventuel investissement financier…


La tendance de la superposition:

Cette tendance est intéressante pour renouveler ses tenues en utilisant les mêmes vêtements. Cela permet de jouer avec les contrastes de matières (jeux de texture) et de couleurs pour obtenir un résultat global différent. On évitera d’accumuler un trop grand nombre de couches par contre…


La parka:

Je pense qu’on en veut pas. Je suis désolée pour ces marques mais à part pour partir en rando ou balade dans les bois, quel est l’intérêt de ce vêtement au quotidien ? Comment peut-on se sentir belle et féminine en portant ce genre d’anorak ? Même les plus belles femmes du monde ne ressemblent plus à grand chose en enfilant une parka du type Kway… Bref, il en faut pour tous les goûts mais, selon moi, ce n’est pas un vêtement flatteur pour qui que ce soit. J’aurais tendance à l’écarter de ma garde robe quotidienne. J’en ai un seul, que je garderai à vie, qui m’est utile pour la campagne par temps venteux/pluvieux mais je ne le considère pas vraiment comme un vêtement à part entière.


Les carreaux Pop sont tendance:

Ces carreaux en mode coloré, qu’en penser ? J’aime la couleur donc j’aime l’idée. Mais cette extravagance ne sera pas au goût de toutes et ne sera pas forcément facile à manier. Il faut savoir que ce genre de pièce est assez capricieuse dans les tendance : une année c’est carrément branché, puis pendant 5 ans c’est totalement ringard… et ainsi de suite. Ce n’est pas quelque chose qui intègre les armoires de façon pérenne donc mieux vaut choisir des couleurs plus faciles à porter (vieux rose, bleu, rouge bordeaux, vert) afin d’éviter un achat « tendance » qui se transforme en achat « placard » quelques temps plus tard.


Le manteau lainé:

C’est une matière chaude et très confortable l’hiver. Les couleurs et le style sont assez neutres. Ce type de pièce peut selon moi perdurer dans le temps sans difficulté. Le seul bémol réside dans l’épaisseur et la rondeur de la matière qui peut donner du volume à la silhouette.


Les épaules carrées:

Ce style très 80’s n’est pas simple à porter. Quelle femme a envie de ressembler à une armoire à glace ? Je pense que cette tendance ne se vend pas vraiment mais qu’elle a plutôt pour but de faire défiler des silhouettes architecturales sur les podiums. Je ne conseille pas d’acheter ce genre de pièce qui déforme la silhouette et qui fait irruption ponctuellement dans les tendances sans être doté par ailleurs d’un quelconque pouvoir élégant et/ou durable.


La tendance Léopard:

L’imprimé léopard peut donner du caractère à une tenue en l’ajoutant à des pièces plus basiques. Si on l’aime mais que l’on n’ose pas, il fera tout son effet en petites touches dans des détails ou au niveau des accessoires. Cet imprimé, qui se retrouve dans les tendances de façon régulière, est presque passé au stade du sacré sain « intemporel ». Je pense qu’une belle pièce avec un détail léopard pourra facilement perdurer dans le temps. Et il a l’avantage de personnaliser un look. 


L'imprimé Foulard:

Attention avec cet imprimé qui peut vite faire cheap si la matière et le graphisme n’est pas de grande qualité. Il peut être connoté « vieillot » et manquer de modernité. Donc selon qu’il revient ou non à la mode, il oscillera entre le « in » et le « out ». Mieux vaut s’abstenir, à moins d’avoir les moyens d’investir dans une très belle pièce.


La tendance Fluo:

Quand il y a une touche accessoire ou une pièce dans un ensemble de bon goût, c’est réalisable. En tous cas, l’inconvénient c’est que ce n’est pas évident à ressortir dans le temps. Le fluo passe toujours très vite de mode d’une année sur l’autre.


La tendance des Franges:

Les franges reviennent cet hiver en deux versions : soit dans le style Cowboy, soit dans le style années 20… Dans le premier cas, tout va dépendre de l’association adoptée, pourquoi pas si c’est fait avec goût et non un total look « Il était une fois dans l’ouest ».  Dans le second cas, le genre Gatsby le magnifique peut être très féminin et élégant sur une tenue de soirée habillée.
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vendredi 5 octobre 2018

octobre 05, 2018 0 Comments

5 clés essentiels pour gagner en élégance et joie de vivre


L’élégance ne se limite pas à la façon dont vous vous habillez. C’est beaucoup plus profond. C’est un état d’esprit.
Un esprit élégant est clair et confiant. Il est porteur d’une vie heureuse et accomplie.
 Voici 5 clés qui me semblent essentielles pour progresser vers plus d’élégance et de joie de vivre.

Ne pas accorder trop d'attention à ce qui peut vous nuire:

Si l’on ne veut pas être affectée par une situation, des paroles ou des agissements négatifs  – il suffit de ne pas y attacher d’importance. C’est d’autant plus vrai que la plupart des situations négatives que nous subissons résultent de la simple méchanceté (ou bêtise !) humaine. Alors à quoi bon s’y attarder ?
Le pouvoir de l’ATTENTION est plus fort que vous ne pouvez l’imaginer. Plus vous portez de l’attention à la négativité présente dans votre environnement (qu’elle soit dirigée ou non contre vous), plus vous y êtes sensible et profondément affectée. Ce qui brouille votre clarté d’esprit, vous tire vers le bas et brise votre joie de vivre.
A l’inverse, si vous ne faites pas cas de ces choses négatives – que vous « laissez couler » sans relever – celles-ci n’auront pas de pouvoir sur vous.

Identifiez ce qu'il y a de plus important pour vous:
Quel est le plus important pour vous en ce moment ?
Prenez simplement conscience que si TOUT est important, alors RIEN ne l’est vraiment…
Vous devez être en mesure d’identifier ce qui est profondément important pour vous aujourd’hui, ce mois-ci, cette année…
Il peut paraître effrayant de faire le tri, de prioriser et de faire des choix. Pourquoi ? Parce que décider de ce qui est important pour nous, revient à décider et donc à écarter certaines options…
Et oui le mot décider vient du latin decidere qui veut dire trancher et de caedere qui veut dire couper ! On craint souvent de se couper de tout un tas d’autres alternatives. Sauf qu’en coupant, on créé plus d’espace… En décidant, on s’autorise donc à mieux respirer et à vivre pleinement chaque jour.
Mieux vaut en faire moins mais mieux et avec plus de lucidité et joie de vivre ! Qu’en pensez vous ?

Sachez donner vie à ce que vous avez défini comme étant le plus important:
Il n’existe pas de décision sans action. Vous n’avancerez pas sur le chemin de l’élégance et du bonheur si ce qui compte vraiment pour vous ne fait que flotter dans votre tête. Ce qui est cher à votre cœur, et que vous avez décidé de prioriser, doit se matérialiser d’une façon concrète dans votre réalité.
Une intention, un désir, un projet ne peut prendre vie que sur le papier et dans un calendrier. Alors à vos agendas mesdames.

Melez vous de vos affaires:
Il y a 3 types d’affaires : les vôtres, celles des autres et celles de l’univers.
  • Ce que les gens pensent de vous ? C’est leur affaire.
  • Qu’est-ce que vous pensez de vous ? C’est votre affaire.
  • Que pensez-vous d’eux ? C’est votre affaire.
  • Ce qu’ils font ce soir ? C’est leurs affaires.
  • Ce que vous faites aujourd’hui ? Ce sont vos affaires.
  • Le vol retardé à cause du mauvais temps ? C’est l’affaire de l’univers.
Pourquoi perdre du temps à vous préoccuper des affaires et du regard des autres sachant que vous n’avez AUCUNE prise là dessus ! Vous n’avez de pouvoir que sur les actions et pensées qui vous appartiennent. Il est inutile de chercher à contrôler celles des autres : ce mode de fonctionnement pollue votre esprit, vous fragilise et vous rend inefficace dans la gestion de vos propres affaires…
Vous vous rendez dépendante et esclave de la vie des autres alors que seule la votre compte au final ! Rappelez vous : vous n’avez qu’une seule partie dans le jeu de la vie et à la fin, vous êtes la seule joueuse…
Alors sachez préserver votre propre liberté en acceptant la liberté des autres de penser et d’agir différemment. En acceptant de ne pas toujours être aimé, sollicité et approuvé.
Se libérer de ces chaines sociales signifie :
  • vivre en paix avec les autres et avec soi même
  • se sentir plus légère et plus heureuse
  • gagner en élégance et joie de vivre.

Osez dire NON:

Coco Chanel disait : « l’élégance, c’est le refus ».
C’est le pendant du point n°2. Lorsque vous avez l’esprit clair sur ce qui est important pour vous, vous connaissez vos priorités. Vous êtes alors en mesure de refuser tout ce qui vous en éloignent, avec une meilleure conscience et moins de culpabilité.
Plus vos aspirations profondes et les choix sur lesquels vous décidez de vous concentrer sont clairs dans votre esprit, et mieux vos refus seront compris par les autres.
En tout état de cause, savoir dire non c’est savoir se positionner, se respecter soi même, rester alignée avec son être profond.
Dire oui à tout et à tout le monde pour faire plaisir ou par crainte d’être rejetée, c’est trahir votre âme et vous perdre sur des chemins broussailleux qui ne sont pas les vôtres.
Savoir dire non, c’est ne pas dilapider vos forces et vos ressources de tous côtés ou dans la mauvaise direction… C’est savoir préserver votre énergie pour vous recentrer sur l’essentiel.
De cette façon, vous éviterez bien des dispersions : des « to do list » insurmontables, du stress, des courses après le temps, des surmenages et des burn out…
Et oui, nous aimerions toutes être des « Wonder Women » capables de dire oui à tout, de répondre présente à tous les coups… Mais la réalité est toute autre.
Nous sommes humaines : pour trouver l’oxygène qui nous mènera sur le mont du bonheur, le refus est incontournable.
Refuser, c’est choisir de VIVRE et de RESPIRER à pleins poumons plutôt que de passer sa vie à se noyer et à batailler pour sortir la tête de l’eau. Car vivre, ce n’est pas survivre.
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octobre 05, 2018 0 Comments

Comment retrouver la beauté après des excès festifs ?



Les solutions détox:

Lors d’une fête, la consommation excessive d’alcool, de matières grasses et de sucres créé des quantités élevées de toxines que l’organisme n’a pas réussi à évacuer à temps. D’où cette lourdeur corporelle générale, ces potentielles migraines et ce teint fatigué. Il va donc falloir dégager ces garces de toxines d’un grand coup de pied au LUC et leur demander d’aller voir ailleurs si vous y êtes « Allez bouge de là… » dirait le bon vieux Mc Solaar (comment s’égarer…).
Une journée détox ou deux permettront d’éliminer les toxines qui encombrent le corps et entravent son bon fonctionnement. Ici je ne parle pas de passer 3 jours à manger uniquement des pommes ou du raisin… on est pas suicidaire. Le principe consiste juste à s’hydrater suffisamment et à suivre un régime peu calorique.
Concrètement, il s’agit d’alléger et de rééquilibrer votre alimentation. Il est fortement recommandé de boire beaucoup d’eau, des tisanes, du jus de citron et du miel dilués dans de l’eau tiède ou des bouillons. On va favoriser les légumes, ainsi que les fruits frais en jus ou en compotes sans sucre. Il est également conseillé d’éviter les produits laitiers et les fromages, excepté les yaourts contenant peu de matières grasses. On va aussi remplacer les viandes rouges et la charcuterie par du poisson maigre ou de la volaille et éviter de cuisiner au beurre ou certaines huiles. On opte plutôt pour l’huile d’olive vierge ou pourquoi pas l’huile de coco, un puissant antioxydant. Faire une cure de vitamines en complément aide également à retrouver la forme et se sentir moins fatiguée et de nombreux laboratoires comme glucosamine.com proposent ce type de suppléments.
Il faut aussi savoir que l’exercice physique renforce l’efficacité d’une alimentation détoxifiante, il devient même primordial. Mais faire du sport avec la gueule de bois ou l’estomac en vrac,  c’est bien la dernière chose au monde à laquelle on pense ! Il est clair qu’un lendemain de fête, on est pas en état de faire jogging ou du sport en salle, mais une simple promenade d’une demi-heure peut suffire. Un bon sommeil est également la clé, il est important de se reposer afin de permettre à l’organisme de récupérer, et de retrouver son rythme habituel plus rapidement.

Les solutions beauté pour gérer l'après-fiesta:

Un teint terne, des traits tirés ou des cernes sont des symptômes courants après une soirée endiablée. Pour en venir à bout, il suffit de prendre un peu plus soin de vous, en faisant une vraie pause beauté relaxante... Un bon bain moussant, des bougies et tutti quanti, ça vous dit !!?
Le démaquillage est un rituel auquel il ne faut jamais déroger malheureuse !! Et ce, quelle que soit la quantité de breuvage ingurgité… et quel que soit l’état de votre cerveau limbique en fin de soirée. Sérieusement, le nettoyage le soir même, va dégager les pores et permettre à l’épiderme de respirer immédiatement… La peau retrouvera plus vite sa tonicité ! Ce qui ne sera pas le cas si vous zappez le démaquillage.
Dans les jours qui suivent, rien de tel qu’un bon gommage en profondeur. C’est une option parfaite pour nettoyer la peau et lui rendre son éclat, tout en veillant à l’adapter à votre type de peau évidemment. Vous pouvez d’ailleurs concevoir votre propre gommage ou exfoliant avec des produits naturels non agressifs. Sur cette page, quelques idées pour les peaux sensibles.
Enfin, des traits tirés résistent rarement à une hydratation bien menée. Il ne suffit pas de laver son visage à l’eau tiède ! Il est recommandé d’employer aussi un soin détoxifiant, puis d’appliquer un masque, toujours adapté à la nature de la peau. L’hydratation peut aussi se faire en utilisant un mélange approprié d’huiles comme l’huile de coco, jojoba, Argan, amande douce et ricin. La première par exemple (je l’aime beaucoup!), outre ses bienfaits détoxifiants et hydratants, est un excellent anti-cerne et nourrit les cheveux en profondeurs, et eux aussi souffrent un jour de fête, ne les oublions pas.
Se remettre en forme est simple, il suffit de chouchouter votre corps. 
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jeudi 4 octobre 2018

octobre 04, 2018 0 Comments

Élégance buccale et bien être mental 


La bouche est souvent totalement oubliée dans le domaine du soin au corps pour améliorer son bien être mental.



Notre société moderne se concentre sur le corps et l’esprit : sport, méditation, yoga, massages, qualité du sommeil, alimentation…
Mais elle n’aborde jamais, dans cette quête du bien être, l’importance du pont entre le corps et l’esprit : la bouche !
De nombreuses civilisations considéraient la bouche comme le temple de l’âme. Les anciens avaient conscience du pouvoir de nos dents et leur accordaient une place sacrée.
Aujourd’hui, on imagine que nos dents sont des morceaux sans vie, qui ne servent qu’à la mastication et à offrir un joli sourire…
En réalité, elles sont bien plus que cela.
Je ne vais donc pas me limiter ici à vous dire qu’il faut prendre soin de vos dents uniquement parce qu’avoir un beau sourire change radicalement la vie… même si c’est vrai !
Tout d’abord, la plupart d’entre nous ignorons que les dents sont fortement innervées et qu’elles possèdent donc des capteurs ultra sensibles directement reliés au cerveau par un nerf crânien. Elles sont une source d’informations précieuses concernant notre environnement (température, pression…).
C’est pourquoi :
– les personnes édentées vieillissent moins bien que les autres : la vieille expression « j’ai X ans et toutes mes dents » (pour se vanter qu’on vieillit bien) n’est pas dénuée de fondement…
– perdre des dents affecte nos repères spatiaux, notre mémoire, notre façon de se mouvoir dans l’espace…
Soigner ses dents n’est donc pas uniquement une question d’hygiène et d’esthétique. C’est aussi un sujet déterminant pour votre bonne santé physique et mentale.
Cela commence par :
  • des soins réguliers au quotidien (alimentation, brossage etc…)
  • une vérification + détartrage au moins une fois par an chez le dentiste
  • s’en occuper dès qu’il y a la moindre gêne
  • traiter en cas d’infection, de douleur…
  • ne pas traiter les problèmes dentaires n’importe où et n’importe comment.
Aujourd’hui rien n’excuse une dentition négligée… La bouche est aussi importante que le reste du corps sinon plus !
Beaucoup de gens font passer les rdv dentaires au dernier plan… Combien de personnes de votre entourage n’ont pas vu un dentiste depuis 5 ans ? Je parie qu’il y en a un paquet ! Pourtant, il n’y a rien de compliqué…
Vous pouvez par exemple planifier cela très rapidement dans un centre de santé dentaire comme Dentego en prenant un RDV directement en ligne sur leur site. De plus, ce type de centre a l’avantage d’offrir, en un seul lieu, tous les services spécialisés en la matière : soins dentaires classiques ou d’urgence, examens radiologiques, orthodontie, blanchiment dentaire…
Pour bien comprendre l’importance du lien entre votre bouche et votre bien être mental, il faut aller plus loin… et découvrir la partie sacrée de votre dentition.
Car oui, votre bouche et vos dents sont comme une cathédrale qui sert de passage transitoire entre le Soi profond et le monde extérieur. La nourriture y passe pour être transformée de façon à intégrer les meilleurs nutriments et à éjecter les substances inutiles à l’organisme.
Dans l’autre sens, la profondeur de votre esprit y passe aussi pour exprimer votre raison d’être dans ce monde…
  • Chez les Mayas, on limait les dents pour leur donner une forme particulière et on y incrustait des pierres en fonction du rôle social ou spirituel de la personne. Les dents étaient associées au pouvoir et à la force intérieure. L’empereur Maya avait les dents incrustées de disques de jade par exemple.
  • En Orient, on pensait que les sages ou les personnes extraordinaires avaient plus de dents que le commun des mortels. C’est pourquoi le Bouddha est traditionnellement représenté avec quarante dents.
  • Les Romains considéraient la bouche comme le vestibule de l’âme. Ainsi on glissait une pièce d’or ou d’argent dans la bouche de la personne venant de mourir afin qu’elle puisse échapper aux enfers.
On pourrait dire qu’une dent qui s’abîme est souvent le signe qu’on est resté bloqué dans le passage… A nous de comprendre ce qu’elle exprime comme blocage dans notre vie.
En effet, chaque problème dentaire n’est pas anodin, car chaque dent a un sens et une fonction. Imaginez une cathédrale amputée d’un de ses piliers… elle aurait vite fait de s’écrouler.
Je ne peux donc que vous encourager à regarder votre bouche + dentition sous un nouveau jour, d’y voir toute cette magie spirituelle qui peut contribuer à votre bien être physique et mental.
Et quand je porte du rouge à lèvres, soudain, c’est comme si tout mon être intérieur s’éclairait. Cela me fait l’effet d’une cathédrale qui s’illumine dans la nuit… Essayez de chouchouter votre bouche, vous verrez.
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octobre 04, 2018 0 Comments

Quelles méthodes choisir pour éviter le stress




Nous avons toutes été concernées à un moment ou à un autre par un état de stress important… Outre le fait qu’il n’y a rien de très élégant à voir une femme stressée, la question est de savoir comment vite revenir à un état d’apaisement et de bien être.
Par définition, le stress veut dire : Situation de tension nerveuse excessive, traumatisante pour l’individu. Il peut s’agir d’une situation ou d’un événement isolé ou d’un stress quotidien. Ce dernier pèse sur le moral mais aussi le corps et peut causer beaucoup de dégâts. Comment s’en sortir ? Quelles méthodes privilégier ? Toutes les méthodes ne sont pas bonnes pour tout le monde même si les médias veulent parfois nous le faire croire. Chaque individu gère le stress différemment. Il existe donc différentes façons de vaincre son stress et à chacune de choisir ce qui fonctionne le mieux pour elle.

Des plantes pour venir à bout de stress?

La médecine douce, comme les plantes, peuvent aider à mieux dormir et donc à se reposer réellement. Le sommeil est souvent négligé (je suis la première à avoir du mal à me coucher…fille du soir bonsoir…). Pourtant, une bonne qualité de sommeil influe très positivement sur la santé. Mais bien dormir relève du miracle lorsque l’on est stressé !
La camomille est une plante très sédative, ses effets sont même reconnus par l’OMS. Généralement prise en tisane, elle aide à la décontraction et à l’endormissement.
La mélisse et la valériane associées ont un effet assez puissant sur le stress pour les gens souffrant d’insomnies. Certains laboratoires comme Rescue Remedy ont développé toute une gamme qui aide à lutter contre l’anxiété et le stress chroniques. Il s’avère que les résultats sont excellents et le tout reste naturel, donc aucun risque d’effets secondaires néfastes !

Le sport est la solution la plus efficace:
Le sport est bien entendu la manière la plus saine d’évacuer les tensions et les frustrations.

Une séance de sport libère les hormones du bonheur et de la récompense, ce qui nous fait nous sentir plus confiant et serein. Il est préférable de se défouler le matin ou le midi à la pause déjeuner, surtout pour les gens qui ont des difficultés à s’endormir. En effet, l’exercice réveille votre corps tout entier et stimule votre cerveau, ce qui risque de repousser l’heure du coucher ! Je sais de quoi je parle !
Pour se défouler, il est préférable de pratiquer une activité cardio, comme la boxe, ou tout simplement une séance de rameur ou de course à pied. Avec un coach, il est plus facile d’obtenir de bons résultats et donc de booster votre moral. Cela permet de remettre ses idées à plat.
Le yoga est également une très bonne façon de s’apaiser sur le long terme, si l’on pratique beaucoup. C’est en fait plus complexe qu’il n’y paraît. Il faut dire que le yoga est sur-médiatisé, ce qui laisse penser que c’est à la portée de tous. C’est le cas seulement si l’on est assidu ! Les stars ne cessent de dire du bien de la discipline et de l’effet qu’a une pratique régulière sur leur mental et leur travail, notamment l’acteur Jared Leto ou encore la joueuse de poker Celina Lin.
Je ne remets pas en doute un seul instant tous les bénéfices du Yoga mais je ne pense pas que ce soit une discipline qui corresponde à la personnalité de tous. Et pour pratiquer une activité régulière, il est essentiel de vraiment aimer l’activité que l’on choisit. Personnellement, le Yoga n’a pas réussi à me convaincre pour le moment… Je me sens plus à l’aise à défouler mon stress en pratiquant la Zumba.
Pour ce qui est du yoga, il est possible de trouver de nombreuses vidéos pour débutants ou confirmés sur YouTube, mais il est préférable de pratiquer en groupe avec un ou une coach pour apprendre à faire les mouvement correctement afin, tout d’abord, de ne pas se blesser, mais également de progresser !
A mon humble avis, une simple marche d’une heure en pleine nature est aussi efficace contre le stress qu’une heure de Yoga en salle… Mais ce n’est que mon avis ^^ En tous cas, sur moi, c’est certain !
Plusieurs méthodes à essayer donc, en revanche si le stress devient trop important je recommande de consulter son médecin traitant pour qu’il vous apporte de l’aide ou vous dirige vers les bonnes personnes. Ne négligez pas le sommeil et la fatigue.
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mercredi 3 octobre 2018

octobre 03, 2018 0 Comments

Les 5 erreurs qui ruinent la beauté


Je vous présente les 5 erreurs essentielles qui ruinent votre beauté:

La mauvaise hygiène de vie:

Le premier soin  (anti rides, anti grise mine, jolies dents, anti bourrelets etc) est d’exclure le tabac, de rester raisonnable côté apéros alcoolisés et de garder les sodas/burgers et autres mal bouffes pour les plaisirs ponctuels.
Mon conseil est de changer vos habitudes en remplaçant les anciennes par de nouvelles plus favorables à votre beauté. Au lieu d’acheter un paquet de chips ou des cigarettes, achetez vous par exemple un magasine sur un sujet qui vous passionne. Il a été démontré qu’il est plus facile de se défaire de mauvaises habitudes en les remplaçant par de nouvelles plutôt qu’en essayant purement et simplement de les éliminer.

Le manque du sommeil:
La fatigue est l’ennemi de notre beauté. Je ne vous apprends rien sur l’impact néfaste de trop nombreuses nuits écourtées sur votre peau: boutons, cernes, poches, regard éteint et teint brouillé. Sans parler de l’humeur massacrante… Oui, vous le savez déjà et pourtant vous ne changez rien… Il suffit de peu de choses pour remplacer vos anciennes habitudes par de nouvelles. Il faut simplement prendre la bonne décision pour tout changer dans le bon sens.
Je vous conseille ainsi de fixer un horaire raisonnable pour aller au lit, à tenir le plus souvent possible.
Les tensions négatives:
Les sources de tension négatives vont vous amener à avoir de multiples expressions du visage retranscrivant ce que vous ressentez : angoisse, peine, colère, stress, épuisement, tristesse, mal être etc… Et savez vous que ces expressions finissent par s’inscrire sur votre visage de façon définitive lorsqu’elle reviennent trop régulièrement ?
  • Vous ruinez votre potentiel beauté dans l’immédiat avec des traits marqués, tirés, crispés etc…
  • et vous ruinez votre beauté sur la durée : ce sont ces traits là qui constitueront vos futures rides… Et oui, je consacrerai un article à ce sujet mais sachez dores et déjà que vous pouvez lire la vie de quelqu’un à travers ses rides : leur mouvement et leur emplacement révèlent par exemple une personne rongée par une vie douloureuse ou au contraire une personne ayant réussi à s’épanouir en toute sérénité. Bien évidemment, dans les deux cas il y a des rides mais celles du premier personnage seront plus disgracieuses que celles du second.
Il ne faut donc jamais oublier qu’il y a une relation puissante entre le fond et la forme : vos émotions, vos expressions impriment un mouvement, une énergie et un message sur votre visage. Maintenir de fortes tensions négatives dans votre vie quotidienne les inscriront sur votre visage.
Je vous conseille ainsi, dès aujourd’hui, à toutes les solutions que vous pourriez facilement mettre en place pour réduire vos sources de tensions négatives.

Ne pas s'épanouir dans le quotidien:
Très clairement, si vous évoluez dans un environnement (affectif ou professionnel) dans lequel vous ne vous épanouissez pas, vous dépérissez dans tous les sens du terme et votre beauté fout le camp avec !
Pour rayonner, il n’y a rien de tel que de s’accomplir chaque jour. N’attendez pas passivement l’homme tant convoité, l’enfant désiré, ou la promotion demandée depuis des lustres. Vous risquez de passer à côté de votre vie… Sur ces sujets, tout ne repose pas sur votre seule volonté, alors ne misez pas tout là dessus pour assurer votre bonheur.
Passez à l’action sur des aspects de votre vie que vous seule pouvez maîtriser.
Mon conseil : Que pouvez vous mettre en place dès aujourd’hui pour avancer sur le chemin de la femme que vous rêvez d’être ? Faites la liste de toutes les réponses que vous pouvez apporter à cette question et laissez de côté ce sur quoi vous n’avez pas d’emprise directe dans l’immédiat, pour vous consacrer pleinement aux leviers que vous pouvez réellement actionner. Vous verrez de sacrés changements intervenir dans votre vie : plus d’épanouissement = plus de rayonnement positif = plus de beauté !

Ne pas rire ou rire trop peu:
RIRE, c’est tout bête, ça fait du bien et ça ne coûte rien ! Le rire a un puissant impact sur le corps humain : relâchement des tensions, réveil du regard, regain d’énergie, tonification des muscles du visage… Le rire a même un pouvoir de guérison, certains en ont fait leur thérapie et ont réchappé à de graves maladies. Si les bienfaits du rire sont si puissants pour notre santé, imaginez à quel point ils le sont aussi pour notre beauté !
Malheureusement, j’ai remarqué que passé un certain âge, le rire semble moins spontané et moins présent au quotidien : les soucis du travail, les contraintes familiales, les inquiétudes diverses et variées pour l’avenir, le stress d’un rythme de vie effréné, font perdre l’insouciance et avec elle… de nombreux fous rires a pleins poumons !
Mon conseil : pensez à vous accorder un temps chaque jour pour vous détendre avec vos proches (ou avec vos collègues de travail pourvu qu’ils soient un peu fun) et créer des situations propices au rire. Instaurez le « break fun » dans votre journée.
Une bonne dose de rire par jour est un véritable elixir de beauté !
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